Page 16 - BKK Pfalz Gesundheit 2018-1

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WAS UNS BEWEGT
Körperliche und geistige Mobilität ist nicht unbedingt eine Frage des Alters. Unser Lebensstil beeinflusst, wie agil wir sind. Die BKK Pfalz gibt Tipps, mit denen Sie im Alltag etwas für Ihre Beweglichkeit tun können.
ÖFTER EINE RUNDE DREHEN
Bewegung an der frischen Luft öffnet den Geist und stärkt das Immun- system. Deshalb: Wandern
Sie mal wieder, gehen Sie
spazieren oder machen Sie kleine Fahrradausflüge.
MUSIK IM BLUT
Musizieren fördert das Koordinations- und Konzentrationsvermögen. Blasinstrumente spielen oder
singen stärkt zudem auch die Atmungsorgane und bringt mehr Sauerstoff in Organe und Zellen.
TANZBEIN SCHWINGEN
Wagen Sie mal ein Tänzchen! Tanzen trainiert die Koordinationsfähig-
keit und bringt den Kreislauf in Schwung. Darüber hinaus macht
die Bewegung zur Musik auch noch Spaß und fördert soziale Kontakte.
AUF KURS GEHEN
Wenn Sie nicht genau wissen, welche Aktivitäten für Sie richtig sind: Werfen Sie einen Blick in das Programm der örtlichen Volkshochschule. Dort gibt es eine Viel- zahl an verschiedenen Kursen aus vielen Bereichen: Yoga, Aerobic, Töpfern oder ein Sprachkurs – für jeden ist was dabei.
WIE EIN FISCH IM WASSER
Kaum eine Bewegungsform fördert die Mobilität so schonend wie das Schwimmen. Der natürliche Auftrieb im Wasser entlastet die Gelenke. Des- halb ist Schwimmen oder Aquafitness auch sehr gut für Menschen geeignet, die ein
paar Pfunde zu viel auf die Waage bringen.
BLEIBEN SIE IN KONTAKT
Tauschen Sie sich mit anderen Menschen aus und unternehmen Sie auch was gemeinsam. Zum einen können Gespräche und Diskussio- nen den Horizont erweitern, zum ande-
ren machen viele Aktivitäten mehr Spaß, wenn man sie mit anderen zusammen unternimmt. Und:
Es ist erwiesen, dass soziale Kontakte einer Demenz ent- gegenwirken können.
DAS GLAS IST HALB VOLL
Versuchen Sie, Dinge von ihrer positiven Seite aus zu betrachten. Das ist oft nicht leicht, sorgt aber für inneres Gleichgewicht. Um es mit Worten des berühmten Komikers Karl Valentin zu sagen: „Ich freue mich, wenn
es regnet. Denn wenn ich mich nicht freu’, regnet’s auch.“
Viele E-Coaches und Online-Programme der BKK Pfalz machen Sie mobil: www.bkkpfalz.de/ online-programme