Page 5 - BKK Pfalz Gesundheit 2018-4

INFORMIERT EUCH ...
Speziell für Männer haben wir jetzt auf www.bkkpfalz.de/ maenner viel Wissenswertes rund um männerspezifische Gesundheitsthemen, Risikofaktoren und Vorsorgeunter- suchungen zusammengestellt. Denn Vorsorge und regel- mäßige Gesundheits-Checks können Leben retten! Wer sei- ne persönlichen Risiken kennt, kann aktiv gegensteuern.
... ÜBER DEN HERZINFARKT
Rund 145.000 Männer werden hierzulande wegen eines Herzinfarkts behandelt – pro Jahr! Die Durchblutungs- störung kann mehrere Ursachen haben. Hauptrisikofaktor ist aber ein ungesunder Lebensstil.
Typische Symptome beim Herzinfarkt sind ein starker Schmerz im Brustbereich, der in andere Regionen aus- strahlen kann – begleitet von Schweißausbrüchen, Übel- keit und Erbrechen. Bei ersten Anzeichen gilt: Sofort den Notarzt verständigen. Aber auch bei kleinsten Anzeichen sollte der Arzt aufgesucht werden, denn bei 25 Prozent aller Herzinfarkte zeigt der Körper nur leise oder gar keine Beschwerden.
... ÜBER DEN SCHLAGANFALL
Eine Durchblutungsstörung löst auch den Schlaganfall aus – allerdings im Gehirn. Die Ursachen ähneln denen beim
HERZGESUND LEBEN
Aktiv durchs Leben gehen: Durch Bewegung senken Sie Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
2,5 Stunden pro Woche sind ideal – egal ob Rad- fahren, Wandern, Fitness oder Schwimmen.
Gesund genießen: Eine mediterrane Kost mit viel Ge- müse, leckerem Fisch statt rotem Fleisch und hoch- wertigen pflanzlichen Ölen fördert die Gesundheit und schmeckt. Wer außerdem noch gerne zu Vollkorn- produkten greift und seinen Alkoholgenuss im Blick behält, hat viel gewonnen.
Auf Stressbalance achten: Auf Anspannung muss Ent- spannung folgen! Kein Problem etwa mit Autogenem Training, Yoga, Tai-Chi oder moderatem Ausdauer- sport.
Rauchfrei leben: Rauchen ist eine der Hauptursachen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Unser E-Coach „Nichtraucherhelden“ hilft: www.bkkpfalz.de/ online-programme
Herzinfarkt: Übergewicht, Rauchen, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel und natürlich auch ein fortgeschritte- nes Alter erhöhen das Risiko.
Symptome wie Lähmungen einer Körperhälfte, Seh- und Sprachstörungen, Schwindel oder starke Kopfschmerzen deuten auf einen Schlaganfall hin. Sofort den Notarzt rufen! – Auch, wenn die Symptome nur schwach sind und/oder nur kurz anhalten. Jede Minute zählt, um Leben zu retten bzw. Dauerschäden zu verhindern.
... ÜBER BLUTHOCHDRUCK
Beim Bluthochdruck schlägt das Herz schneller, als es soll, und pumpt mehr Blut durch die Adern. Das wird auf Dauer brenzlig, denn Herzinfarkt oder Schlaganfall sind nicht selten die Folge. Ab Werten von 140/90 mmHg heißt es: aufpassen! Ab 180/110 mmHg besteht dringender Handlungsbedarf.
Die Ursache? In 95 Prozent der Fälle spielen Veranlagung genauso wie ein ungünstiger Lebensstil die Hauptrolle: Bewegungsmangel, Alkohol und vor allem Stress bringen das Herz schnell auf 180. Deshalb einen Gang runter- schalten und Blutdruckwerte regelmäßig checken lassen.
BKK PFALZ 5
Von Tipps, wie Sie Ihre Gesundheit aktiv fördern und Krankheiten vor- beugen können, bis hin zu Informationen zu Vorsorgeuntersuchungen finden Sie viel Wissenswertes rund um die Männergesundheit unter www.bkkpfalz.de/maenner