Page 9 - BKK Pfalz GESUNDHEIT 2022-2
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Interview
BKK PFALZ 9
Mechthild Engelhorn
»Lausche mein Herz auf das Flüstern der Welt, womit
sie um deine Liebe wirbt.
Öffne deine Türen und erkenne die Musik des Glücks, das in allen Dingen schwingt.«
Tagore
Frau Engelhorn, was ist MBSR?
Engelhorn: MBSR ist ein Weg, auf dem sich alte, östliche Weisheits- lehren (zum Beispiel Meditieren oder Yoga) und moderne Erkennt- nisse der Neurowissenschaften treffen. Er hat das Ziel, Menschen in unserer westlichen Gesellschaft zu unterstützen, mehr Lebensquali- tät und Lebensfreude zu entfalten auf Basis der Achtsamkeitslehre.
Im privaten und beruflichen Kontext sind wir alle mehr und mehr Belas- tungen ausgesetzt – allein schon da- durch, dass wir uns immer schneller auf immer mehr neue Entwicklungen einstellen müssen. Das setzt uns unter Druck und erschwert sinnvolle Entscheidungen. Genau hier setzt MBSR an: Es geht um eine kreative Möglichkeit, jeder Stresssituation ganz neu zu begegnen.
Wem können Sie MBSR besonders empfehlen? Engelhorn: In erster Linie Men- schen, die selbst aktiv einen Bei- trag für ihre Gesundheit leisten wollen und bereit sind für neue Sichtweisen und einen freundliche- ren Umgang mit sich selbst. Die Methode eignet sich im beruflichen Umfeld oder im Umgang beispiels- weise mit Schmerzen, Bluthoch- druck, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, innerer Unruhe, Ängsten oder Erschöpfung.
Wie sind Sie zu MBSR gekommen?
Engelhorn: Nach dem Pädagogik- studium, ersten Meditationserfah- rungen in den frühen 70er Jahren in Indien und vielen weiteren Fortbil- dungen in therapeutischer Meditati- on und Atemarbeit bin ich seit 2006 Lehrerin für MBSR (Anm. der Red.: Ausbildung am Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung bei Linda Myoki Lehrhaupt).
Inwieweit spielen Gefühle bei MBSR eine Rolle? Engelhorn: Unsere Gefühle zeigen uns sehr direkt unsere Verletzun- gen und Sehnsüchte. Sie geben uns klar zu verstehen, was uns wichtig ist. Aber schwierige Gefüh- le wie etwa Angst, Trauer, Ärger oder Wut belasten uns so sehr, dass wir sie einfach nur entfernen wollen. Aus der Sicht der Achtsam- keit können wir lernen, uns auch diesen Gefühlen zu öffnen, um ihre Botschaft zu verstehen. So entwi- ckeln wir Methoden, um nicht reak- tiv, sondern konstruktiv mit ihnen umzugehen.
Braucht man Erfahrung
in der Meditation oder
im Yoga?
Engelhorn: Nein, für beides ist keinerlei vorherige Praxiserfahrung notwendig.
MBSR ist ein zertifiziertes Präventionsprogramm, das die BKK Pfalz mit bis zu 150 Euro unterstützt. Finden Sie Ihren MBSR-Kurs in Ihrer Nähe: www.bkkpfalz.de, Stichwort „Präventionskurse“
