Rückenbeschwerden: Jeder zweite Mann hat Rückenschmerzen

Stellen Sie doch mal eine einfache Rechnung auf: Hat Ihr Nachbar Rückenprobleme? Ja? Dann können Sie sich entspannt zurücklehnen und darauf hoffen, dass die Statistik Sie auslässt. Oder merken Sie vielleicht doch schon ein leichtes Ziehen im Kreuz?

Wenn beim Garten umgraben plötzlich ein Schmerz in den Rücken schießt, ist auf einmal alles anders. Mancher Schmerz vergeht, aber ohne die Ursachen zu beseitigen, kommt er wieder  meist sogar stärker und immer öfter. So sind Rückenbeschwerden der häufigste Grund für Krankschreibungen beim Mann.

Dabei lässt sich die Ursache nicht immer finden. Etwa 85 Prozent aller Rückenschmerzen sind nicht zurückzuführen auf organische Ursachen. Hier sind in aller Regel  Stress und ein ungesunder Lebensstil die Hauptschuldigen für den Schmerz. Umso wichtiger ist es, dass man(n) vorbeugt.

Fakten

  • Astronauten nehmen in den ersten Tagen im All etwa 4 cm an Größe zu. Nach ihrer Rückkehr auf die Erde schrumpfen sie wieder auf Originalgröße zurück. Grund: Die Bandscheiben nehmen bei Entlastung Flüssigkeit auf und dehnen sich aus. Bei Belastung werden sie zusammengedrückt und verlieren Flüssigkeit.
  • 15 % aller deutschen Männer haben chronische Rückenschmerzen. Jeder zweite Mann leidet regelmäßig oder unregelmäßig unter Rückenschmerzen.
  • Rückenleiden sind der häufigste Grund für die Arbeitsunfähigkeit beim Mann. Statistisch gesehen erscheinen in Deutschland jeden Tag über 90.000 Beschäftigte wegen Rückenproblemen nicht bei der Arbeit.
  • Die wenigsten Rückenschmerzen werden durch schwere organische Erkrankungen verursacht. Die meisten werden durch Stress in Beruf oder Beziehung sowie durch mangelnde Bewegung ausgelöst.
  • Bei einem 75 kg-Mann beträgt der Druck auf die unterste Bandscheibe im Liegen etwa 50 kg, im Sitzen bis zu 180 kg.

Was Sie selbst tun können

Lassen Sie es am besten erst gar nicht zu Rückenschmerzen kommen. Ein täglicher Spaziergang, ist eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen und gleichzeitig für rückenfreundliche Bewegung zu sorgen. Tipp: Strecken Sie sich nach jedem Aufstehen ausgiebig. Das entlastet den Rücken spürbar. Holen Sie sich weitere praktische Tipps und Infos, um aufrecht durch’s Leben zu gehen, im Bereich So bleiben Männer fit.

Weiterführende Links

Deutsches Grünes Kreuz - Auf der Seite des DGK finden Sie viele Informationen rund um Rückenschmerzen.

Gesundheitswerkstatt - Wissenswertes zum Thema Rückenbeschwerden

Leitfaden zu Erkrankungen der Lendenwirbelsäule