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Schluss mit den Ausreden! Die richtige Zeit mit dem Laufen zu beginnen oder regelmäßiger und systematischer zu trainieren ist genau jetzt! Der Lauf-Coach unterstützt Dich dabei — Schritt für Schritt. Egal ob Du Anfänger bist, bereits erste Lauferfahrungen gesammelt hast, oder für den nächsten Marathon trainierst: Wir knüpfen dort an, wo Du stehst und begleiten Dich in 12 Wochen mit 12 Themen bis ins Ziel. Mit maßgeschneiderten Trainingsplänen, allem, was Du über das Laufen wissen musst und Motivationstipps, die über Trainingstiefs hinweghelfen.
Wohin Du läufst, bestimmt dabei nur einer — Du selbst! Wähle einfach bei der Anmeldung Dein gewünschtes Trainingsziel und schon kann es losgehen! Du bist nicht sicher welche Laufdistanz zu dir passt? Mach den Selbst-Check und ermittle Deine optimale Distanz und erfahre ob du fit fürs Laufen bist. Oder informiere Dich hier über die verschiedenen Laufdistanzen.
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Gerade ältere Menschen bleiben oft zuhause und bewegen sich zu wenig. Unsere mit dem Rhein Neckar Fernsehen gemeinsam entwickelte Sendereihe "Bleib fit — mach mit! Sport fürs Wohnzimmer" bringt die Bewegung in Ihr Zuhause.
Gemeinsam mit der Seniorin Ulla Walther-Thiedig präsentiert Professor Dr. Erhardt von der SRH Hochschule für Gesundheit dabei Übungen für jeden Tag — unter anderem mit Fokus auf Atmung, Rücken und Koordination. Alle Mitmach-Sendungen können Sie jetzt direkt auf unserer Website abrufen.
