Digitale Angebote: Sport & Bewegung

Sie möchten aktiv etwas für Ihren Rücken tun? Mit dem zertifizierten Bewegungskurs von Online-Physiotherapie.de trainieren Sie 8 Wochen lang flexibel zu Hause Ihre Wirbelsäule — kostenlos & ohne Wartezeiten.

Erfahrene Physiotherapeuten erklären in Videos jede Übung im Detail. Ziel ist, dass die ganze Wirbelsäule beweglicher und stabiler wird. Die Trainingseinheiten sind nicht an konkrete Zeiten oder Tage gebunden, sondern zeit- und ortsunabhängig frei auswählbar, auch Nachholtermine sind möglich.

Alle Infos zum Kurs erhalten Sie hier.

Wer mag nicht fit sein? Am besten ohne viel Zeitaufwand, orts- und zeitunabhängig, vielleicht auch noch ohne viele Geräte. Dann sind Sie beim BKK Pfalz Fitness-Coach genau richtig gelandet!

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Los geht's!

Schluss mit den Ausreden! Die richtige Zeit mit dem Laufen zu beginnen oder regelmäßiger und systematischer zu trainieren ist genau jetzt! Der Lauf-Coach unterstützt Dich dabei — Schritt für Schritt. Egal ob Du Anfänger bist, bereits erste Lauferfahrungen gesammelt hast, oder für den nächsten Marathon trainierst: Wir knüpfen dort an, wo Du stehst und begleiten Dich in 12 Wochen mit 12 Themen bis ins Ziel. Mit maßgeschneiderten Trainingsplänen, allem, was Du über das Laufen wissen musst und Motivationstipps, die über Trainingstiefs hinweghelfen.

Wohin Du läufst, bestimmt dabei nur einer — Du selbst! Wähle einfach bei der Anmeldung Dein gewünschtes Trainingsziel und schon kann es losgehen! Du bist nicht sicher welche Laufdistanz zu dir passt? Mach den Selbst-Check und ermittle Deine optimale Distanz und erfahre ob du fit fürs Laufen bist. Oder informiere Dich hier über die verschiedenen Laufdistanzen.

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Die exklusiv für BKK Pfalz Versicherte programmierte VitaBuddy-App kümmert sich nicht nur um Ihre Gesundheit und Ihre Fitness, sondern auch darum, wie Sie Ihr Wohlbefinden verbessern können. Sie sehen immer aktuell, was Sie brauchen und wo es langgeht. VitaBuddy ist für jeden geeignet, ganz unabhängig davon, wo Sie gerade im Leben stehen. Die App passt sich an Sie an, und holt Sie da ab, wo Sie sind.

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Zuhause oder an jedem anderen Ort fit und gesund bleiben: Die BKK Pfalz bezuschusst auch Online-Präventionskurse mit bis zu 300 Euro im Jahr. Einfach auf unserer Präventionskursdatenbank "nur Online-Kurse" auswählen.

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Im Gesundheitsmagazin "Hauptsache Gsund! Tipps für deine Gesundheit von der BKK Pfalz" im Rhein-Neckar-Fernsehen gibt unsere Gesundheitsreferentin Anne Schlesinger Tipps zu gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung. Und das alles leicht verständlich, mit vielen Anregungen für jeden Tag!

Ob "Gesund abnehmen", "Wunderknolle Ingwer" oder "Sitzen und Rückengesundheit": Alle Folgen des Magazins können Sie sich hier bei uns auf der Website direkt anschauen!

Gerade ältere Menschen bleiben oft zuhause und bewegen sich zu wenig. Unsere mit dem Rhein Neckar Fernsehen gemeinsam entwickelte Sendereihe "Bleib fit — mach mit! Sport fürs Wohnzimmer" bringt die Bewegung in Ihr Zuhause.

Gemeinsam mit der Seniorin Ulla Walther-Thiedig präsentiert Professor Dr. Erhardt von der SRH Hochschule für Gesundheit dabei Übungen für jeden Tag — unter anderem mit Fokus auf Atmung, Rücken und Koordination. Alle Mitmach-Sendungen können Sie jetzt direkt auf unserer Website abrufen.