Page 7 - BKK Pfalz Gesundheit 2020-1

BKK PFALZ 7
Hand aufs Herz
In Deutschland werden jährlich über 1,7 Millionen Menschen
im Krankenhaus wegen einer Herzkrankheit behandelt. Herz- Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache – bei
Männern und Frauen. Doch Sie können vorbeugen, indem Sie Symptome rechtzeitig erkennen und mit einer gesünderen Lebensweise gegensteuern.
Ein Herzinfarkt etwa kommt nicht aus heiterem Himmel. Meist geht ihm eine Koronare Herzkrankheit voraus. Die Herzkranzgefäße – große Arterien mit kleineren Veräste- lungen, die das Herz mit Sauerstoff versorgen – veren- gen sich dabei allmählich. Das Herz muss häufiger und stärker schlagen, um ausreichend Blut in den Körper- kreislauf zu pumpen. Schon bei geringer Belastung wird der Herzmuskel unter Umständen nicht mehr ausrei- chend mit Sauerstoff versorgt.
Beschwerden ernst nehmen
Typische Beschwerden einer Koronaren Herzkrankheit sind Luftnot beim Treppensteigen und mehr oder weniger starke Brustschmerzen – jeder sollte diese Anzeichen ernst nehmen und zum Arzt gehen.
Damit es gar nicht so weit kommt, empfehlen wir den regelmäßigen Gesundheits-Check. Dabei kann der Haus- arzt Herz- oder Gefäßerkrankungen und zum Beispiel einen häufig damit verbundenen zu hohen Blutdruck rechtzeitig erkennen. Ihre BKK Pfalz übernimmt die Kos- ten alle drei Jahre ab einem Alter von 35 Jahren und ein- malig zwischen 18 und 34 Jahren sowie bei bereits be- stehendem Verdacht auf eine Koronare Herzkrankheit.
Was das Herz belastet
Viel Zucker, Weißmehl, Fleisch und verarbeitete Lebens- mittel tragen unter anderem zur Entstehung von hohem Blutdruck und einem hohen Cholesterinspiegel bei. Das führt dazu, dass sich Blutplättchen und Fett in den Blut- gefäßen ablagern und sich diese mit der Zeit verengen. Bei einem Herzinfarkt verschließt sich ein Herzkranz-
Herzgesunde E-Coaches der BKK Pfalz
Ob Gesundes Herz, Ernährung, Fitness oder Nicht- raucherhelden: Das passende E-Coach-Angebot der BKK Pfalz für ein gesundes Leben ist groß! Wählen Sie selbst: www.bkkpfalz.de/online-programme
gefäß komplett. Weitere Risikofaktoren, die den Gefäßen und damit langfristig auch dem Herzen schaden, sind Rauchen, Übergewicht, Bewegungsmangel, Diabetes, aber auch genetische Faktoren. Bei unter 40-jährigen Frauen erhöht die Kombination aus Rauchen und der „Pille“ das Herzinfarktrisiko um das Zehnfache!
Herzgesunde Tipps
♥Beginnen Sie mit mehr Bewegung: z. B. fünfmal dreißig Minuten pro Woche schnelles Gehen, Rad- fahren, Walken oder Schwimmen. Nutzen Sie jede Gelegenheit, um sich zu bewegen.
♥Jede Zigarette verkürzt Ihr Leben um etwa eine halbe Stunde! Da lohnt sich der feste Vorsatz, mit dem Rauchen aufzuhören.
♥Stellen Sie Ihre Ernährung um, und nehmen Sie da- durch idealerweise langsam ab. Die Mittelmeerküche schützt die Gefäße mit Gemüse, Salat, Hülsenfrüchten, Obst, wenig Fleisch, dafür eher Fisch und Oliven-
oder Rapsöl. Nutzen Sie eine individuelle Ernährungsberatung.
♥Sorgen Sie für ein Gleichgewicht zwischen Stress und Entspannung.