Möchten Sie aktiv etwas für Ihren Rücken, Ihre Wirbelsäule oder Ihren gesamten Körper tun? Dann sind die zertifizierten Bewegungskurse unseres Partners Online-Physiotherapie.de das Richtige für Sie: Trainieren Sie 8 Wochen lang flexibel von zu Hause — kostenlos und ohne Wartezeiten. Erfahrene Physiotherapeuten erklären Ihnen in Videos jede Übung im Detail.
Alle Vorteile auf einen Blick
- Zertifizierte Online-Präventionskurse mit 8 bis 12 Einheiten.
- Die Trainingseinheiten sind nicht an konkrete Zeiten oder Tage gebunden, sondern zeit- und ortsunabhängig frei auswählbar, auch Nachholtermine sind möglich.
- Die professionellen Übungsvideos umfassen jeweils Dehn-, Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen, die alle wichtigen Bereiche des Körpers ansprechen.
- Wissensinhalte vermitteln in jeder Trainingseinheit kurz und gebündelt wichtiges Wissen zu Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit (zum Beispiel zu Themen wie Stress, Ernährung oder Schlaf).
- Für Fragen stehen Ihnen die Physiotherapeuten per E-Mail zur Verfügung.
- Alle Kursinhalte können Sie bequem als PDF herunterladen und so auch nach dem Kurs weitertrainieren.
Dank unserer Kooperation mit Online-Physiotherapie.de sind die Kurse für BKK Pfalz-Versicherte komplett kostenfrei und ohne Vorkasse sofort nutzbar. Kein bürokratischer Aufwand, kein Rezept nötig, keine Kündigung notwendig. Die Kursbuchung erfolgt direkt über Online-Physiotherapie.
Rückenphysio
Stärken und mobilisieren Sie Ihren Rücken mit gezielten Übungen, die Sie unter Anleitung eines Physiotherapeuten in Ihrem eigenen Tempo durchführen können.
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- Schwerpunkte Mobilisation und Kräftigung
- Mit Physiotherapeut im Video: Der Therapeut ist im Video zu sehen und zeigt gezielt am Patienten, worauf zu achten ist. Im Anschluss werden die Übungen im eigenen Tempo durchgeführt.
- 12 Trainingseinheiten in 8 Wochen (in den ersten 4 Wochen je 2 Trainingseinheiten)
- 45 Minuten je Trainingseinheit
Wirbelsäulengymnastik
In einem 8-Wochen-Kurs verbessern Sie in wöchentlichen Einheiten die Beweglichkeit und Stärke Ihrer Wirbelsäule. Ein Physiotherapeut erklärt ausführlich alle Übungen, die Sie anschließend synchron zum Video ausführen.
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- Schwerpunkte Mobilisation und Kräftigung
- Übungen in Echtzeit: Die Übung wird im Detail erklärt. Anschließend werden die Wiederholungen in Echtzeit mit dem Video mittrainiert.
- 8 Trainingseinheiten in 8 Wochen (1 x wöchentlich)
- 45 Minuten je Trainingseinheit
Ganzkörperkräftigung
Im Kurs Ganzkörperkräftigung erleben Sie ein interaktives Trainingserlebnis, das die Stabilität und Kraft des gesamten Körpers durch Echtzeit-Übungen verbessert. Der wöchentliche Kurs ist über 8 Wochen pro Einheit auf 50 Minuten ausgerichtet.
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- Schwerpunkte Stabilisation und Kräftigung
- Übungen in Echtzeit: Die Übung wird im Detail erklärt. Anschließend werden die Wiederholungen in Echtzeit mit dem Video mittrainiert.
- 8 Trainingseinheiten in 8 Wochen (1 x wöchentlich)
- 50 Minuten je Trainingseinheit
Präventionskurs-Datenbank
Sie suchen einen Gesundheitskurs in Ihrer Nähe? Dann besuchen Sie doch einfach unsere Präventionskurs-Datenbank! Hier finden Sie alle qualifizierten Kurse, geordnet nach Kursart und Adresse des Anbieters.