Online-Kurse: Rückenphysio, Wirbelsäulengymnastik und Ganzkörperkräftigung

Möchten Sie aktiv etwas für Ihren Rücken, Ihre Wirbelsäule oder Ihren gesamten Körper tun? Dann sind die zertifizierten Bewegungskurse unseres Partners Online-Physiotherapie.de das Richtige für Sie: Trainieren Sie 8 Wochen lang flexibel von zu Hause — kostenlos und ohne Wartezeiten. Erfahrene Physiotherapeuten erklären Ihnen in Videos jede Übung im Detail.

Alle Vorteile auf einen Blick

  • Zertifizierte Online-Präventionskurse mit 8 bis 12 Einheiten.
  • Die Trainingseinheiten sind nicht an konkrete Zeiten oder Tage gebunden, sondern zeit- und ortsunabhängig frei auswählbar, auch Nachholtermine sind möglich.
  • Die professionellen Übungsvideos umfassen jeweils Dehn-, Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen, die alle wichtigen Bereiche des Körpers ansprechen.
  • Wissensinhalte vermitteln in jeder Trainingseinheit kurz und gebündelt wichtiges Wissen zu Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit (zum Beispiel zu Themen wie Stress, Ernährung oder Schlaf).
  • Für Fragen stehen Ihnen die Physiotherapeuten per E-Mail zur Verfügung.
  • Alle Kursinhalte können Sie bequem als PDF herunterladen und so auch nach dem Kurs weitertrainieren.

Dank unserer Kooperation mit Online-Physiotherapie.de sind die Kurse für BKK Pfalz-Versicherte komplett kostenfrei und ohne Vorkasse sofort nutzbar. Kein bürokratischer Aufwand, kein Rezept nötig, keine Kündigung notwendig. Die Kursbuchung erfolgt direkt über Online-Physiotherapie.

Rückenphysio

Stärken und mobilisieren Sie Ihren Rücken mit gezielten Übungen, die Sie unter Anleitung eines Physiotherapeuten in Ihrem eigenen Tempo durchführen können.

Jetzt Kurs Rückenphysio starten!

  • Schwerpunkte Mobilisation und Kräftigung
  • Mit Physiotherapeut im Video: Der Therapeut ist im Video zu sehen und zeigt gezielt am Patienten, worauf zu achten ist. Im Anschluss werden die Übungen im eigenen Tempo durchgeführt.
  • 12 Trainingseinheiten in 8 Wochen (in den ersten 4 Wochen je 2 Trainingseinheiten)
  • 45 Minuten je Trainingseinheit

Wirbelsäulengymnastik

In einem 8-Wochen-Kurs verbessern Sie in wöchentlichen Einheiten die Beweglichkeit und Stärke Ihrer Wirbelsäule. Ein Physiotherapeut erklärt ausführlich alle Übungen, die Sie anschließend synchron zum Video ausführen.

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  • Schwerpunkte Mobilisation und Kräftigung
  • Übungen in Echtzeit: Die Übung wird im Detail erklärt. Anschließend werden die Wiederholungen in Echtzeit mit dem Video mittrainiert.
  • 8 Trainingseinheiten in 8 Wochen (1 x wöchentlich)
  • 45 Minuten je Trainingseinheit           

Ganzkörperkräftigung

Im Kurs Ganzkörperkräftigung erleben Sie ein interaktives Trainingserlebnis, das die Stabilität und Kraft des gesamten Körpers durch Echtzeit-Übungen verbessert. Der wöchentliche Kurs ist über 8 Wochen pro Einheit auf 50 Minuten ausgerichtet.

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  • Schwerpunkte Stabilisation und Kräftigung
  • Übungen in Echtzeit: Die Übung wird im Detail erklärt. Anschließend werden die Wiederholungen in Echtzeit mit dem Video mittrainiert.
  • 8 Trainingseinheiten in 8 Wochen (1 x wöchentlich)
  • 50 Minuten je Trainingseinheit

Präventionskurs-Datenbank

Sie suchen einen Gesundheitskurs in Ihrer Nähe? Dann besuchen Sie doch einfach unsere Präventionskurs-Datenbank! Hier finden Sie alle qualifizierten Kurse, geordnet nach Kursart und Adresse des Anbieters.