Sommerfreuden

Endlich Sommer! Sonne, frische Luft und blauer Himmel laden geradezu zur Bewegung im Freien ein. Egal ob allein, zu zweit oder in der Gruppe: Es gibt viele tolle Ideen, wie Sie aktiv werden können.

Yoga unter freiem Himmel hebt die Entspannung auf ein neues Level. Mit einer Matte im Park, Garten oder am See lassen sich achtsame Bewegung, Atmung und Naturerlebnis verbinden. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe. Besonders morgens und abends kann eine entspannte Atmosphäre entstehen, die im Studio oder Wohnzimmer kaum zu erreichen ist.

Zugegeben, bei Spikeball ist die Anschaffung von etwas Ausrüstung notwendig. Doch der Spaß entschädigt dafür! Zwei Teams von zwei bis drei Personen spielen gegeneinander. In der Mitte steht ein kleines Trampolin. Darauf wird ein Ball möglichst so geschlagen, dass der Gegner ihn nicht mehr erreicht. Spikeball ist rasant, fördert Reaktionsfähigkeit, Teamwork und Kondition, bleibt aber locker und spaßig. Ideal für alle, die Bewegung mit einer Portion Wettkampf verbinden wollen!

Eine Frisbeescheibe ist nicht teuer, passt in jeden Rucksack und sorgt im wörtlichen Handumdrehen für Bewegung. Ob entspanntes Werfen zu zweit, das Spielen mit dem Hund oder actionreich in der Gruppe: Man kann Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer ganz nebenbei trainieren. Perfekt für spontane Outdoor-Sessions ohne große Vorbereitung.

ParkRun ist ein kostenloses Fünf-Kilometer-Laufevent, das an über 70 Standorten in Deutschland (und anderen Ländern) wöchentlich samstags stattfindet. Dabei geht es nicht um Wettkampf und Bestzeiten. Man kann mitjoggen oder gehen – alle sind willkommen. Erforderlich ist nur eine einmalige Registrierung auf der ParkRun-Website.

Man sieht sie immer häufiger in Parks: CalisthenicsAnlagen. Die Stangenparks laden zum Training mit dem eigenen Körpergewicht ein. Dazu braucht man nicht mehr als bequeme Kleidung und den Willen, Klimmzüge, Liegestütze und vieles mehr auszuprobieren. Statt Fitnessstudio: ein Krafttraining mit Frischluftfaktor!

Padel ist der perfekte Mix aus Tennis und Squash – schnell, dynamisch und leicht zu lernen! Gespielt wird meist im Doppel auf einem von Glaswänden umgebenen Feld, die miteinbezogen werden. Indem der Ball an die Wände geschlagen wird, ist es leichter, ihn im Spiel zu halten. Gleichzeitig sind verschiedene Winkel und Taktiken möglich. Das sorgt für lange Ballwechsel, Spaß und viel Abwechslung. Auf der Website padello.de finden Sie Padelplätze in Ihrer Nähe, darunter auch viele Outdoorplätze!

Für Stand-up-Paddling benötigt man ein SUP-Board, ein Paddel – und eine Portion Abenteuerlust! Denn das Paddeln im Stehen bietet eine ganz neue Erfahrung und die Möglichkeit, Flüsse und Seen auf eigene Faust zu erkunden. Der Sport vereint damit Bewegung, Naturerlebnis und Idylle auf einzigartige Weise, während der gesamte Körper gestärkt wird.