Unsere Zähne stecken voller Power: Tag für Tag zerkleinern sie unsere Nahrung – ob Apfel, Müsli oder Steak. Die Eck- und Schneidezähne sorgen dafür, dass das Essen zerteilt wird, die Backenzähne übernehmen den Rest und zermalmen, was ihnen unter die Kauflächen kommt. Es ist gut koordinierte Teamarbeit, die die Zahnreihen in Ober- und Unterkiefer leisten.
Gesunde Zähne sind dafür die Grundvoraussetzung. Doch lauern Gefahren wie Kariesbakterien. Sie ernähren sich vor allem von Zucker und produzieren Säuren, die den Zahnschmelz angreifen und so zu Karies führen können. Neben der regelmäßigen Zahnpflege kommt es daher auch auf eine zahngesunde Ernährung an.
Zucker – entscheidend ist der Zeitpunkt
Zucker ist der größte Feind unserer Zähne, denn Kariesbakterien lieben Zucker. Aber wussten Sie, dass dabei vor allem auch die Häufigkeit des süßen Genusses eine Rolle spielt? Denn bei jedem Naschen bedienen sich auch unsere Mundbakterien und produzieren schädliche Säuren. Deshalb: Reduzieren Sie die Anzahl zuckerhaltiger Snacks und essen Sie etwa ein Dessert am besten direkt nach der Hauptmahlzeit. Zwischendurch sind zahnfreundliche Snacks wie Joghurt, Käsewürfel oder Gemüsesticks empfehlenswert. Auch bei Getränken gilt: Bevorzugen Sie zuckerfreie Alternativen wie Mineralwasser oder ungesüßten Tee.
Zähne lieben die Herausforderung
Unsere Zähne wollen gefordert werden. Lassen Sie sie arbeiten und greifen Sie öfter zu Rohkost und Vollkornbrot. Das intensive Kauen regt den Speichelfluss an und neutralisiert so Säuren. Außerdem wird das Zahnfleisch massiert und gut durchblutet.
Milchprodukte für starke Zähne
Milch und Milchprodukte wie Käse oder Quark sind reich an Kalzium, das den Zahnschmelz stärkt. Käse neutralisiert sogar Säuren im Mund und schützt so den Zahnschmelz.
Hier gibt's mehr zu beissen
Im Bereich Zahngesundheit bieten wir Ihnen umfangreiche Leistungen: von der Vorsorge und Prophylaxe bis zum Zahnersatz. Profitieren Sie auch von unseren zahlreichen Mehrleistungen – zum Beispiel von unserem jährlichen Zuschuss zur professionellen Zahnreinigung in Höhe von 50 Euro. Alles Wichtige zu unseren Leistungen im Bereich Zahngesundheit erfahren Sie hier. Tipps zur Pflege Ihrer Zähne haben wir hier für Sie zusammengestellt:
